Что входит в Личное ведение?
ТренировкиРазбор и составление питанияМотивация
Тренировки
Разбор и составление питания
Мотивация
Тренируемся из любой точки мира
От тренера и действующего IFBB Elite PRO
Максима Тесля
Максима Тесля
Кто я?
Давайте познакомимся, меня зовут Максим Тесля я действующий IFBB Elite PRO атлет в номинации Men's physique, а так же являюсь тренером в одном из лучших фитнес клубов нашей страны. Мой тренерский опыт работы более 7 лет!
С самого детства я в спорте и уже даже представить не могу свою жизнь без него и Бодибилдинг - спорт о телостроительстве, стал частью моей жизни, а как и любой вид спорта он несёт в себе свои секреты, и я готов с Вами ими Поделиться!!!
С самого детства я в спорте и уже даже представить не могу свою жизнь без него и Бодибилдинг - спорт о телостроительстве, стал частью моей жизни, а как и любой вид спорта он несёт в себе свои секреты, и я готов с Вами ими Поделиться!!!
Достижения
- Чемпион NPC Worldwide Kz IFBB PRO Qualifier 2023
- Абсолютный Чемпион России NBC 2023
- Чемпион России до 179 NBC + Абсолютный Чемпион 2021
- Бронзовый призёр NPC Worldwide Russia IFBB PRO Qualifier 2021
- Чемпион России до 179 NBC 2020
- Участник Arnold Classic Elite PRO (Африка) 2019
- Участник Arnold Classic Elite PRO Europe (Барселона) 2019
- Участник IFBB Elite PRO Nafplio (Греция) 2019
- Призер IFBB Elite PRO AUSTRIA top - 5 (Австрия) 2018
- Чемпион Moscow Bodybuilding Cup 2018
- Чемпион Кубка Москвы 2018
- Серебряный призёр Приволжского федерального округа 2018
- Чемпион Кубка Чувашской республики 2017
Доведу до Вашей цели:
С чего начнем?
Разберём поставленные цели;
Набор массы
Похудение
Здоровье
Подготовка к соревнованиям:
Mens Physique
Fitness Bikini
Classic Physique
Подберем Тренировочную программу и
разработаем индивидуальный план Питания с учетом Ваших особенностей.
Скорректируем Ваши анализы
Набор массы
Похудение
Здоровье
Подготовка к соревнованиям:
Mens Physique
Fitness Bikini
Classic Physique
Подберем Тренировочную программу и
разработаем индивидуальный план Питания с учетом Ваших особенностей.
Скорректируем Ваши анализы
Часто задаваемые вопросы
В чем преимущество Личного ведения?
Готовые тренировочные программы и планы питания:
Тренировочный план
К каждой программе составлен график и план упражнений, а также указаны различные параметры - темп, подходы, повторы, способ подбора рабочего веса
Программы идеально сбалансированы. Акцент идет на правильное восстановление каждой группы мышц. Поэтому перетренироваться практически невозможно.
Важно отметить, что это не фиксированный график и набор упражнений. Каждая программа остается гибкой и может быть трансформирована под цели, оборудование в зале, количество свободного времени у человека, который её использует.
Упражнения подобраны в такой последовательности, чтобы дать максимальный тренировочный эффект.
Программы идеально сбалансированы. Акцент идет на правильное восстановление каждой группы мышц. Поэтому перетренироваться практически невозможно.
Важно отметить, что это не фиксированный график и набор упражнений. Каждая программа остается гибкой и может быть трансформирована под цели, оборудование в зале, количество свободного времени у человека, который её использует.
Упражнения подобраны в такой последовательности, чтобы дать максимальный тренировочный эффект.
Индивидуальный план питания
Каждое меню включает семь разнообразных дней питания под вашу калорийность. Каждый прием пищи в рамках каждого дня расписан отдельно по кбжу. Вы можете использовать в любом порядке как приемы пищи, так и дни, а также повторять на неделе.
Не смотря на то, что каждый день заполнен разными блюдами, продукты для них вы найдете в любом супермаркете, а приготовление не займет много времени.
Баланс белков, жиров и углеводов в рамках недели. Каждое меню составлено по классическому варианту питания 30/30/40, который покрывает нужды большинства тренирующихся людей.
Это готовое решение питания, где все уже упростили и посчитали за вас. В меню вы найдете полный список продуктов которые вам понадобятся для приготовления всех блюд на неделе.
Не смотря на то, что каждый день заполнен разными блюдами, продукты для них вы найдете в любом супермаркете, а приготовление не займет много времени.
Баланс белков, жиров и углеводов в рамках недели. Каждое меню составлено по классическому варианту питания 30/30/40, который покрывает нужды большинства тренирующихся людей.
Это готовое решение питания, где все уже упростили и посчитали за вас. В меню вы найдете полный список продуктов которые вам понадобятся для приготовления всех блюд на неделе.
